“A ilusão do bronze saudável: quando beleza entra em conflito com saúde”
A expressão “ilusão do bronze saudável” refere-se à falsa ideia de que se bronzear ao sol ou em câmaras de bronzeamento (vulgo solário) auxilia à ativação da síntese de vitamina D e por isso pode até ser benéfico à saúde, desde que feito "com moderação". No entanto, essa crença é falsa e perigosa.
É verdade que a vitamina D é essencial para o bom funcionamento do organismo, contribuindo para a saúde óssea, crescimento e imunidade. É um facto também que grande parte da vitamina D que o corpo utiliza provém da exposição solar.
Então porque que é uma ilusão?
- Vitamina D não justifica exposição excessiva
- A síntese de vitamina D pelo sol não exige longas exposições e pode ser obtida de forma segura com orientação médica e suplementação alimentar, se necessário. - Raios UVA e UVB causam envelhecimento e cancro da pele.
- Os UVB causam queimaduras solares e aumentam o risco de cancro da pele.
- Os UVA, mesmo sem causar queimaduras, penetram mais profundamente e estão ligados ao envelhecimento precoce e ao risco de desenvolver cancro da pele.
- O uso de protetor solar não impede o bronzeado, este apenas filtra parte dos raios UV, principalmente os UVB. - Não existe bronzeado saudável
- O bronzeado é uma resposta de defesa da pele contra os danos dos raios UV.
- Quando a pele escurece, é porque as células já sofreram dano no DNA, o que pode aumentar o risco de cancro de pele (incluindo o melanoma, o tipo mais agressivo). - Solários não são seguros
- Em muitos países já estão proibidos por lei para fins estéticos.
- O risco de desenvolver melanoma antes dos 30 anos é 75% maior em pessoas que usam solários regularmente.
Como se proteger?
- Usar protetor solar com FPS adequado todos os dias, mesmo em dias nublados, porque o índice UV pode se manter elevado e causar queimaduras solares e danos na pele.
- Evitar o sol entre 10h e 16h.
- Usar roupas, chapéus e óculos escuros com proteção UV adequada.
Como obter um bronzeado bonito?
- Fazer exfoliação corporal regularmente (semanal ou quinzenalmente).
- Hidratar muito bem a pele.
- Usar cremes auto bronzeadores para obter um tom de pele mais bronzeado.
- Apostar em suplementos solares para ajudar a preparar a pele para a exposição solar e a protegê-la dos efeitos nocivos da radiação solar.
Atualmente, existem vários tipos de suplementos formulados para situações tais como: prevenir as alergias solares, potenciar o bronzeado ou adquirir um bronzeado natural sem exposição solar. Com conhecimento e proteção, o bronzeado fica ainda mais bonito e saudável.
