Este método é baseado em exercícios feitos unicamente ao nível do chão. Apostamos num método integrado de diferentes técnicas e acessórios, que facilitam ou dificultam os movimentos, como bolas de diversos tamanhos, faixas elásticas, pesos leves, entre outros.

Integramos diferentes métodos para a realização de exercícios em aparelhos como o Cadillac, Reformer, Ladder Barrel e Step Chair. Neste tipo de pilates, a riqueza de combinações de exercícios é maior e é possível gerir, de forma gradual, aintensidade e dificuldade do movimento.

O movimento tem um papel fundamental na vida das crianças. Criamos o Pilates Kids, direcionado para crianças a partir dos 4 anos, recorrendo à combinação de diferentes métodos. Incluímos técnicas de exercício e acessórios, que, combinados, dão um maior dinamismo às aulas. Esta é uma forma excelente de desenvolver as capacidades motoras da criança.

Durante o período de gestação a mulher sofre diferentes alterações quer físicas quer hormonais, e com isso o seu corpo é constantemente desafiado. O objetivo do Pilates clínico na gravidez é de manter o corpo com um bom condicionamento físico respeitando as alterações que vão surgindo ajudando a mulher na preparação para o parto. Trata-se de uma atividade física terapêutica de baixo impacto, podendo ser realizada individualmente ou em grupo, com a supervisão de um fisioterapeuta.