Dicas

12 Dicas para Cuidar da Pele no Verão

Ter uma pele bonita e saudável é uma preocupação da maioria das pessoas.
A pele está exposta, diariamente, a inúmeros agentes nocivos e, com a chegada do Verão, a exposição solar exige de nós ainda mais atenção e cuidados redobrados.

Deixamos-lhe, por isso, 12 cuidados a ter em consideração nesta época:

Faça esfoliação prévia à exposição solar, para tornar a pele mais resistente e limpa (pelo menos 1 semana de antecedência);
Evite a exposição nas horas de maior intensidade solar;
Coloque protetor solar 30 minutos antes da exposição à radiação solar e renove a aplicação de 2 em 2 horas. Deve colocar também protetor específico nos lábios e cabelo;
Esteja atento às previsões meteorológicas, nomeadamente aos raios ultravioletas. Mesmo em dias nublados e com temperatura mais baixa, o índice ultravioleta pode permanecer elevado, existindo um risco elevado de queimadura;
Aumente a ingestão de água em períodos de exposição ao calor/sol e evite bebidas com elevados teores de açúcar e/ou álcool;
Ingira alimentos que contribuam para melhorar a resistência da pele ao sol. Os carotenoídes, os isoflavenoides, a vitamina A, C e E ajudam na fotoproteção.
Os bebés, idosos e pessoas mais debilitadas não deverão ser submetidos a exposição ao sol/calor durante longos períodos de tempo;
Use chapéu, roupa clara e larga e óculos de sol com proteção contra a radiação UVA e UVB;
Se estiver muito tempo exposto ao sol, por razões profissionais ou lúdicas, utilize manga comprida, chapéu com abas e protetor solar;
Hidrate diariamente a pele e cabelos com hidratantes apropriados;
Tenha em consideração que ocorre reflexão dos raios solares na neve (80%), na areia (25%), e na água (5%), aumentando, desta forma, a exposição real, pelo que se deve reforçar a proteção;
Tenha atenção redobrada à exposição solar em caso de toma de determinados medicamentos (como alguns antibióticos, medicação o para tratamento da acne, etc), que podem agravar os efeitos adversos da radiação.