Conhecimento

O órgão protetor que também precisa de ser protegido

Com o verão a terminar, dê férias à sua pele

Praia, campo, mergulhos, mar, vento, sol… Passado mais um período de férias em que recuperou as energias para uma nova temporada de trabalho é importante pensar no estado da pele depois da exposição a fatores potencialmente invasores à sua integridade. Hoje em dia é uma aspiração legítima e exequível do ser humano conseguir minimizar os efeitos nefastos causados pelas condições a que se sujeita. É algo que se persegue diariamente, tornando-se uma necessidade evidente. As prioridades passam por melhorar substancialmente a nossa saúde, conseguindo um bem-estar global e atingindo performances altamente positivas. Durante o verão, por causas internas e externas, a pele pode sofrer complexas modificações morfológicas e fisiológicas que, mais rapidamente, conduzem a danos agudos e crónicos, como o fotoenvelhecimento. Para além do aparecimento precoce de rugas, a pele pode perder elasticidade, ficar mais desnutrida e desvitalizada, sem brilho, mais espessa e hiperpigmentada, entre outras particularidades. Todas estas caraterísticas são, como é lógico, o oposto daquilo que é o esteticamente belo. Infelizmente ainda não existe uma borracha mágica que “apague” todas as más caraterísticas da pele ou aquelas que simplesmente menos gostamos. No entanto, os procedimentos e fundamentos aliados à saúde estética surgem como uma abordagem coerente, podendo proporcionar resultados eficazes e compensadores para a pessoa e para a sua pele. Assim, torna-se imperativo um exaustivo diagnóstico, a delineação de metas realistas, bem como a aplicação de técnicas e tecnologias fundamentadas em bases clínicas e científicas. Com isto, e tendo em conta as necessidades reparadoras da pele pós-verão, os objetivos reais nas intervenções estéticas passam por “corrigir o que se danificou” e melhorar as caraterísticas que menos gostamos da pele, nunca esquecendo que devemos cuidar e tratar cada pessoa, no seu todo. Entre alguns procedimentos exemplares no tratamento da pele podemos destacar a Limpeza-Esfoliação-Hidratação-Nutrição. Limpar a pele duas vezes ao dia, de manhã e à noite, com ingredientes ativos específicos para evitar a acumulação de oleosidade, resíduos de maquilhagem e outros produtos poluentes ou poeiras. A utilização de um esfoliante adequado ao tipo de pele com o intuito de auxiliar na renovação tecidular e de potenciar a absorção e a permeabilidade dos cosméticos é também importante. A utilização de cosméticos é incontornável. Não necessitam de ser produtos caros, mas sim de ter os ingredientes adequados à nossa pele. Nesta fase, é fundamental o uso de hidratantes adequados a cada tipo de pele e específicos para o rosto e para o corpo. Convém, ainda, lembrar que as peles oleosas também precisam de hidratação, com produtos apropriados. Uma boa hidratação deve ser feita por dentro e por fora. Por isso, além do uso de produtos específicos, é crucial a ingestão diária de líquidos. A nível alimentar, torna-se importante:

- incentivar o consumo de alimentos ricos em vitaminas A (incluindo o seu precursor, os Betacaroteno), E, C e D, selénio, ácidos gordos polinsaturados n-3 e n-6, licopeno, luteína e polifenóis, tais como: Cereais Integrais, Frutas Frescas, Sementes, Legumes, Leguminosas, Frutos Gordos, Carnes Magras, Pescado e Ovos, Leite e Iogurtes;
- reduzir o consumo de Gorduras Sólidas (Ex. manteiga ou margarina), carnes, lacticínios gordos e alimentos processados;
- evitar ingerir fritos, dando preferência a assados com doses baixas de gordura e retirando as partes carbonizadas dos grelhados. Procurar, também, cozinhar a temperaturas baixas (>100º) e fazer marinadas utilizando sumo de limão, vinagre, entre outros;
- Evitar também as bebidas alcoólicas e o tabaco.

Outras medidas que são importantes incentivar:

Evitar tomar banho com água muito quente;
Manter as medidas de fotoproteção (vestuário, chapéu, protetor solar adaptado a cada tipo de pele e às condições de exposição ao sol, óculos de sol, horários de exposição solar...), sempre que necessárias;
Medidas de antienvelhecimento como as hormonas bio-idênticas, o exercício físico, a suplementação e outros hábitos de vida saudável;
A nível de procedimentos de saúde estética destaca-se, ainda, a aplicação de técnicas revitalização/bioestimulação da pele. São de salientar métodos como os peelings químicos, cocktails vitamínicos com nanopartículas, fatores de crescimento plasmáticos, mesoterapia, microneedling, a microdermoabrasão, sistemas de Laser de baixa e alta intensidade, radiofrequência e terapia fotodinâmica, entre outros.

A pele é também o reflexo do nosso interior, das alterações climáticas, de fatores psicológicos, bioenergéticos, emocionais e físico-comportamentais. Tudo isto altera a nossa pele, portanto vise sempre o binómio saúde / beleza de forma global e racional.