Dicas de Antienvelhecimento
Dicas de Antienvelhecimento
A nossa pele está diariamente exposta a múltiplas formas de agressão. O frio, o vento, o sol, a poluição, o cansaço... tudo isto enfraquece as defesas da pele, prejudica a sua qualidade e acelera o envelhecimento. Mas nada está perdido, temos umas dicas preciosas para preservar a aparência jovem da sua pele:
- Proteja-se com o reforço de um multivitamínico. É importante fazer análises para concluir se há carência de alguma vitamina, reforçando com a toma de um suplemento ou mesmo de um multivitamínico;
- Evite o álcool e tabaco. O tabagismo é a principal causa de rugas prematuras. Por sua vez, o álcool esgota a humidade da pele, deixando-a desidratada;
- Faça limpezas de pele regularmente. A Limpeza de Pele é um procedimento estético e tem como objetivo principal promover a renovação celular e prevenir o envelhecimento;
- Mantenha-se hidratado – Beba água. Beber água contribui para o bom funcionamento do organismo, atuando de maneira completa em todas as áreas do corpo;
- Mude o seu estilo de vida e pratique exercício físico. A prática de desporto é anti stress e melhora a circulação sanguínea, promovendo a renovação e nutrição celular;
- Evite a exposição solar nas horas de maior calor. A exposição desprotegida e excessiva os UVA e UVB pode ter consequências a curto e a longo prazo, levando ao envelhecimento prematuro da pele, supressão imunológica e até mesmo cancro de pele;
- Tenha uma alimentação equilibrada. Uma dieta saudável, rica em frutas e vegetais irá assegurar a ingestão de antioxidantes que podem ajudar a limitar os efeitos nocivos dos radicais livres na pele;
- Retire a maquilhagem quando vai dormir. É vital para remover os produtos químicos da superfície da pele, como resultado da poluição;
- Descanse e durma bem. Durante o sono, o organismo é alimentado com energia e vitalidade, onde o envelhecimento e os processos de desgaste são neutralizados;
- Use cremes com Coenzima Q10 ou Ácido Hialurónico. A pele vai perdendo a capacidade de produzir substâncias suficientes, o que leva à desidratação e perda de volume, assim como o aparecimento de rugas, daí a importância do uso de cremes que contenham estas substâncias;
- Não “esprema” espinhas / pontos negros. Espremer espinhas é completamente desaconselhado, pois pode deixar uma marca permanente bem como exacerbar ainda mais o processo inflamatório;
- Evite o uso exagerado de cosméticos. Vivemos tão obcecados com a higiene que destruímos a pele com banhos e cosméticos que lhes tiram todas as proteções.
Obter uma pele e um aspeto mais jovem é, sem dúvida, um sonho para qualquer pessoa à medida que a idade avança. Siga os nossos conselhos e acredite que vão fazer a diferença na conquista desse objetivo.
