Saiba como está a sua Autoestima!
Hoje, no dia da mulher, abordamos o tema Autoestima. Sabia que as mulheres estão mais propensas a sofrer de baixa autoestima em relação aos homens?
Autoestima significa estimar ou avaliar e medir o nosso próprio valor. É, no fundo, a visão que temos de nós próprios.
A Autoestima possui quatro pilares essenciais que precisam de estar em equilíbrio:
- Autoconceito: o que pensamos sobre nós próprios, o nosso conceito de quem somos;
- Autoimagem: a nossa opinião sobre o nosso corpo e sobre a nossa aparência física;
- Autorreforço: o quanto nos premiamos e nos gratificamos pelo que fazemos;
- Autoeficácia ou Autoconfiança: o quanto acreditamos e confiamos na nossa capacidade em realizar tarefas, superar desafios do dia a dia.
De forma geral, estas são as características de pessoas com baixa autoestima:
- Sensação de que se conhecem mal;
- Falam de si de uma forma neutra;
- Descrevem-se de forma moderada, imprecisa, incerta e mediana;
- Possuem um discurso contraditório sobre si;
- Dificuldades em reconhecer os méritos;
- Dificuldades em aceitar elogios;
- Tendência a comparar-se com os outros;
E estas as características de pessoas com boa autoestima:
- Possuem relacionamentos mais saudáveis e sem elevado apego;
- Mais independentes e autónomas;
- Maior segurança na toma de decisões;
- Comportamento mais persistente e seguro, pois têm uma visão coerente sobre os seus comportamentos e caráter.
Depois de ler isto, como classifica a sua?
Se sente que a sua autoestima está baixa, faça acompanhamento psicológico. Nós podemos ajudar.
Raquel Teixeira
Psicóloga Clínica
