Saúde Íntima

A importância da Higiene Íntima na mulher

O Dia Internacional da Saúde Feminina, assinalado no dia 28 de maio, surgiu com o objetivo de alertar a população para a desigualdade entre mulheres e homens no acesso aos cuidados de saúde e promover ações de sensibilização para a importância da saúde feminina e do devido acompanhamento médico a todas as mulheres.

A promoção de uma rotina ginecológica regular é fundamental para a prevenção, deteção precoce e tratamento das principais doenças que afetam as mulheres nos diferentes ciclos de vida. Mas deverá a higiene íntima ser realizada de forma idêntica à higiene do restante corpo? Com que frequência a devo fazer? Como fazê-la de forma adequada?

Estas são algumas questões que de imediato se levantam quando abordamos o tema da higiene íntima na mulher. De facto, são muitas as mulheres que consideram não ser necessário proceder de diferente forma nesta zona em relação às restantes. Contudo, é de realçar que a higiene íntima adequada requer cuidados específicos às características dessa zona.

Uma dessas caraterísticas é o pH vaginal. A vagina tem um pH ácido, ideal para manter equilibrada a flora local, prevenindo a proliferação de bactérias potencialmente patogénicas. No entanto, se não forem adotados cuidados de higiene íntima adequados, a manutenção deste equilíbrio pode ser posta em causa, surgindo secura e/ou infeções vaginais.

E como podemos prevenir estas situações?

Para isso convém, antes de mais, desmistificar a ideia de que a zona íntima da mulher deve ser seca, rosada e não apresentar corrimento ou cheiro, pois tal não é verdade. Esta zona é caracterizada pela presença de algumas secreções de coloração esbranquiçada, comummente referidas como corrimento, associadas a um certo odor. Ter consciência destas características é essencial para que saiba identificar quando ocorre uma alteração, como por exemplo, a presença de corrimento com uma coloração amarelada/esverdeada e cheiro intenso, que constituem sinais de uma possível infeção vaginal.

Assim sendo, e como prevenir é o melhor remédio, os cuidados a ter com a zona íntima são os seguintes:

• Evitar duches vaginais, realizando apenas a lavagem da região externa com água tépida e produtos suaves e sem perfume, tais como aqueles referenciados como adequados para a zona íntima;

• Realizar a higiene da zona íntima em média duas vezes por dia. A regra é “nem de mais, nem de menos”. A lavagem da zona de forma exagerada e desnecessária é também de evitar;

• Realizar a limpeza da zona sempre na direção vagina - ânus (da frente para trás), de modo a evitar a propagação de bactérias;

• Evitar o uso de toalhitas perfumadas ou papel higiénico com perfume. As toalhitas referenciadas como adequadas para a zona íntima podem ser utilizadas, mas apenas esporadicamente;

• Substituir com frequência tampões ou pensos, de preferência em intervalos inferiores a 4h;

• Evitar o uso regular de pensos diários;

• Optar por roupa interior de algodão, evitando a renda e a licra;

• A higiene íntima deve ser realizada sempre após a relação sexual. Urinar é também muito importante para a evicção de infeções;

• Não utilizar produtos antisséticos / antibióticos de forma regular. Reserve-os apenas para as situações de infeção;

• Consultar um ginecologista caso perceba que existe uma anormalidade.