12 dicas para um melhor fim de semana!
1. Durante o fim de semana procure um espaço verde perto de si, para se poder retirar por uns minutos!
2. Olhe ao espelho e dê um sorriso a si próprio/a. Desperte o seu sorriso interior.
3. Foque-se nos pensamentos positivos que a vida lhe proporciona.
4. Faça respiração abdominal de forma calma e prolongada.
5. Faça exercício físico, de preferência, algo que lhe dê verdadeiro prazer!
6. Beba um chá quente, antes de dormir! (exemplos: Camomila, Cidreira, Valeriana)
7. Aprenda a meditar! É uma ferramenta poderosa que pode ir consigo para todo o lado!
8. Partilhe as suas angústias com alguém da sua total confiança.
9. Ouça música que lhe proporcione bem-estar.
10. Acenda um incenso com um aroma relaxante! (exemplos: Lavanda, Sândalo, Flor de laranjeira).
11. Passe mais tempo com os seus amigos e família.
12. Dê um abraço apertado e sinta verdadeiramente o conforto que esse abraço é capaz de proporcionar.
